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血管年齢を自己チェック調べよう |
日頃の生活習慣を見ることで自分の血液年齢を自己チェックできます。
自己チェック |
ファーストフードやインスタント、脂っこい物をよく食べる。 |
1日の喫煙数×喫煙年数が400以上になる。 |
最近もの忘れが多い。 |
いつも忙しく時間がないと思っている。 |
まったく運動をしていない。 |
電話はすぐに取るほうだ。 |
親、兄弟に脳卒中や心筋梗塞になった人がいる。 |
血糖値、コレステロール値が高い。 |
手足が冷たく、しびれた感じがする。 |
責任感が強く仕事は絶対に手を抜かない。 |
血圧が高い。 |
階段を上ると胸が苦しくなる。 |
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それでは血管年齢は何歳なのか見てみましょう。
当てはまるのが
0〜4個の人〜実年齢とほぼ同じなので安心
5〜8個の人〜実年齢よりも10歳年を取っています。
9〜12個の人〜実年齢よりも20歳年を取っています。
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次は血液検査で見る血液年齢です。
この血液検査の数値で算定するやり方は内臓年齢として
愛知きわみ看護短期大学の御供泰治学長が考案したものです。
それでは調べてみましょう。
検査項目 |
異常値 |
加算年齢 |
総コレステロール(T.Chol) |
220以上 |
+2歳 |
LDL悪玉コレステロール |
140以上 |
+4歳 |
HDL善玉コレステロール |
40未満 |
+2歳 |
中性脂肪(トリグリセリド、TG) |
150以上 |
+2歳 |
空腹時血糖 |
110以上 |
片方は±0歳
両方は+4歳 |
ヘモグロビンA |
5.9以上 |
AST(GOT) |
40以上 |
+1歳 |
ALT(GPT) |
35以上 |
+1歳 |
γ-GTP・男40以上 |
女30以上 |
+1歳 |
アミラーゼ(Amy.) |
145以上 |
+1歳 |
尿酸(UA) |
男7.1以上・女5.6以上 |
+1歳 |
尿素窒素(BUN) |
21以上 |
+1歳 |
クレアチニン(Cre.) |
1.3以上 |
+1歳 |
ヘモグロビン(Hb)・・ |
男13未満・女11未満 |
+1歳 |
ヘマトクリット(Ht) |
男39未満・女34未満 |
+1歳 |
血小板(PLT) |
15未満 |
+2歳 |
最大血圧 |
130未満 |
±0歳 |
130〜140未満 |
+1歳 |
140以上 |
+2歳 |
最小血圧 |
85未満 |
±0歳、 |
85〜90未満 |
+1歳 |
90以上 |
+2歳 |
どうでしたか?
すべてが基準内だったら40歳未満の人は実年齢と変わりません。
40〜64歳の人は−5歳
65歳以上のひとは−10歳として計算します。
血液年齢が実際より年を取っていた方は日頃の生活習慣を改善しましょうね!
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